Lokakuu

Aika kaivaa naftaliinista tämä blogi.

Elämä on vienyt, suuntaan jos toiseenkin.

Selvisin ruskalla maaliin, ihan hyvällä ajalla. 2h7min. Tuli matkalla vatsakramppi, mutta sisulla menin. 

GoFatGo:kin oli ja meni, perässä tuli lite, joka jatkuu edelleen. Kiloja on tippunut 5,9 kg. Paino tällä hetkellä 61,1kg. Tarkoitus on pudotella vielä tuo 1,1kg. Sitten jos sen painon sais siinä vielä pysymään, loppuelämän hanke. 

Uusi sykemittarikin on hommattu, palkitsin itseni ruskalta. Polarin RX300 juoksuun suunniteltu mittari, gps:llä varustettu.

Olen töissä, ruokatunnilla. Asiakas tapaaminen tiedossa, joten täytyy taas mennä.

Pitkä hölkkä

13.8.2010 hölkkäilin 19 km. Ilma oli kuuma ja hikoilin kuin pieni possu. Aikaakin meni aivan liikaa...

• 2h 10min
• Hr 158
• 1146 kcal

Vajaa kuukausi enää ruskaan. Iik, jännittää jo nyt, että jaksanko maaliin. Tai no siis jaksan kyllä, mutta kuinka huonolla ajalla. 

Sunnuntai kaatosade

15 km tuli juostua ukkosmyrskyssä, vettä tuli oikeasti taivaan täydeltä. Kyllä sitä ihan vähän täytyy olla hullu kun tämmöstä tekee. Muutama tööttäys ja peukutus saatiin autoilijoilta. Vauhti oli omaan makuun liian kova, tästä johtuen väsy iski loppumatkasta, mutta sinnittelin kuitenkin juosten maaliin.

• 8.8.2010, aika 1h 32 min
• matka 15 km
• Hr 167!!
• 890 kcal

Kuluneen viikon saldo oli siis 4h 45min ja 2311 kcal. Ihan kiitettävästi! 

Keskiviikon pyrähdys

Tykkään, tykkään! Sadetta, lämmintä ja harmaata, kyllä kulki juoksu niin että. Lenkki suuntautui satamaan ja sieltä metsän kautta kotiin. Tulipa myös aito metsäjuoksu kokeiltua, kovin oli vetiset paikat. Mutta niin ihanaa, tuoksu oli huumaava. Lenkin loppussa otin vähän vetoja: 2min, 1min ja 3min, päälle aina samanverran palautusta. Nyt kyllä tuntuu, että on kunto parantunut! Huippua!

• 4.8.2010, matka noin 7-8 km
• 53 min
• Hr 162
• 457 kcal

Maanantain pyöräily

Minun sykemittari meinaa oikeasti lopettaa yhteistyön. Äsh, uusi olisi ihana, mutta en tiedä vielä minkälaisen haluan. Kaksi mallia on katottuna, kuvat ohessa. Mutta lopullinen päätös muhii vielä...

Tämä punainen siis Polar, musta Suunto. Kyllähän Polarulkonäöltään voittaa Suunnon, mutta käytettävyys sen toki ratkaisee, kumpaan päädyn. Suunto on kuuleman mukaan vaikea käyttöisempi.

 Maanantaina siis pyöräilin töihin, 46 km. Kaloreita meni päälle 800 ja keskisykkeet siellä 145 paikkeilla. Hyvä treeni kaikkinensa. 

Mutta, kauhea järkytys koitti kun vaakalla kävin, 67,4 kg näytti!! What a fuck?? Oon juossu, välttänyt herkkuja ja muutenkin elänyt kiitettävän terveellisesti. Tässä nyt sitten palkinto. Kyllä ketuttaa... Toivottavasti kaikki on sitten vaan lihasta, mitä on tullut. Ilmoittauduin kuitenkin Gofatgo haasteeseen, joka starttaa 23. elokuuta. Innolla odotan niitä ruoka- ja treeniohjeita. 

Lauantain treeni

Ihana, piristävä ja kaikinpuolin erilainen lenkki siis tehtiin näiden kahden juoksija ystäväni kera. Ilma oli oikein happirikas ja lämpöinen.

Eli lämmittelyksi juostiin 2 km, jonka jälkeen suunnattiin ison mäen alle jossa tehtiin 5 mäkispurttia, eli täysillä vedettiin mäki päälle, käveltiin taas mäen alle ja eikun uudestaan ja uudestaan ylös. 3 kertaa otettiin sauvat mukaan ja loikittiin, eli yhteensä 8 spurttia vedettiin. Lopuksi vielä juostiin 3 km. Ihanasti tuntui reisissä ja pyllyssä. AAH! 

• 31.7.2010, 1h 2min
• Hr 154
• 494 kcal
• matkaa tuli siis vain reilu 5km

Torstai 29.7.2010

Eilen oli vuorossa lenkkeilyä ystävän kanssa. Matkaa oli 10,8 km, melko ripeä tahti. Ei minun kunto ihan vielä kestä lujaa vauhtia, tarvitaan siis rutkasti lisää treeniä. Juoksuvaatteita pitäisi myös hamkkia, toppia ja trikoita.

• torstai 29.7.2010 (+27C, huh huh)
• matka 10,8 km
• aika 1h 5min
• Hr 164
• 614 Kcal

Vaatteita syksyksi

Tulipa näpyteltyä H&M:ään tilaus, ihan näitä perusjuttuja syksyksi. Tuo valkoinen neuletakki näyttää ihanalta, mutta se 100% akryyliä, niin vähän mietityttää kyllä. Ainahan sen voi laittaa takasin, jos ei miellytä. ( kaikki kuvat lainattu H&M )

Juoksu ja pyöräilyä

Eilen tuli iltasella käytyä kiva metsälenkki, tietysti juosten. Sykemittarikin oli mukana ja ihan mukava saldo tuli lenkiltä. Tietoja en enää näe, aamusella tulin pyörällä töihin ja laitoin sykemittarin, juoksun tiedot sitten pyyhkiytyi pois. No matkaa kuiten kertyi lähemmäs 9 km ja aikaa meni tunti. Kaloreita paloi yli 500! 

Tänään tosiaan poljen työmatkat 46 km, joten illalla ei ehkä tarvi juosta mihinkään. ;)

• Aamun pyöräily 27.7.2010 23 km
• aika 1h 5min
• Hr 144
• 481 Kcal

Tämä samainen matka sitten vielä kotiin iltapäivällä. 

Maanantai 26.7.2010

Viikonloppu meni juhliessa miehen synttäreitä, meidän 5-vuotis hääpäivää ja lapsuuden ystävän häitä. Herkkuja tuli TAAS syötyä, mutta alkoholia en tällä kertaa juurikaan nauttinut. Toissa viikonlopun pöhötyksetkin jo menneet, aamupaino 65,8 kg, eli -1,2 kiloa viime maanantaihin.

Lauantaina tuli käytyä pikaisella lenkilläkin, kovan vauhdin harjoitus tällä kertaa.

• 24.7.2010
• 40 min
• hr 158
• 313 kcal

Juoksu tuntui helpolta kaikin puolin. Ärsyttää vaan, kun tämä vanha polarini ei ole enää niin yhteistyöhaluinen. Uusi sykemittari ois kiva! 

Keskiviikko

Olo on motivoitunut. Tulipa lähdettyä lenkille, vaikka vettä satoi. Reitti valinta oli aivan uusi, puolet matkasta oli metsää, miljoonia sääskiä. Matkaa kertyi jotain 9 km. Juomaa meni kaikki pikkupullot, mitkä siihen juomavyöhön mahtuu. Aika kivalta tuntui, ainakin jos edelliseen lenkkiin vertaa.

• 21.7.2010
• 1h 5min
• hr 158
• 572 kcal

Päälle palkkaria, jotta jalat palautuu mahdollisimman äkkiä. =)

Tänään kävinkin verta luovuttamassa joten tänään onkin vapaa ilta tiedossa ainakin urheilun osalta. 

19,5 km

Oli matkan pituus, seurana kaksi parempi kuntoista, iloista ja mukavaa tyttöä. Vauhti tappoi minut, ainakin melkein. Tai oliko sitten liian kuuma, vielä väsymystä viikonlopusta vai liian pitkä treenitauko. No kuitenkin, matka oli tuskainen. Aikaakin meni reilu 2 tuntia, pariin otteeseen täytyi kävelläkin... Sykkeet oli ihan liian korkealla koko ajan. Edes Stadiumin hieno uusi juomavyö ei pelastanut väsymykseltä. Tosiaan eilen kiireessä kävin sen ostaan, ovh 19,90 euroa. Harmikseni vaan totesin, että siinä oli vähän liian pienet ne pullot. Muuten ihan kelpo peli... 

Mun täytyy tehdä intervalleja ja vauhtilenkkejä tästä lähin. Ongelmana on aina sama vauhti. Nyt tarvin ehdottomasti lisää vauhtia juoksuun. Tällä hetkellä ajatus ruskamaratoonista tuntuu aika kaukaiselta. No, katsellaan.

Eilinen lenkki siis:

• Aika: 2h 15 min
• Kalorit 1383 kcal!!
• Keskisyke 168, huh huh

Synkkä maanantai

Viikonloppu meni juhliessa, herkkuja tuli syötyä kaksin käsin ja menihän sitä alkoholiakin jonkun verran, ehkä liikaakin, kun sunnuntaina oli pää kipeä. Täsät kaikesta riemusta puntari näytti +1 kg (67 kg) tänä aamuna. Veetutus käyrä ampaisi uusille ulottuvuuksille.

Seurasi juhlista jotain hyvääkin, sain itselleni pitkän matkan treeniseuraa. Kaksi innokasta naista harjoittelee myös ruskamaratoonille, joten sovimme heidän kanssaan joko tänään tai huomenna menevämme pitkälle lenkille (19 km). Itsellä juuri nämä pitkät matkat tökkii, jospa sitä seurueessa menisi paremmin? 

Tänään pitääkin ostaa itselle juomavyö jostain, eihän näin helteillä voi pitkää matkaa juosta ilman runsaita juomisia. Ainakin 0,5 litraa pitäs olla vettä...  Mistähän sitä löytäis vyön? 

Maanantai 12.7.2010

Viikon itsekuri johti -800 gr painon pudotukseen. Jee! Aamupaino siis 66,0 kg. Pitkä on matka siihen 50-kymppiseen lukemaan, mutta kilo kerrallaan tässä nyt mennään. Jospa ennen elokuuta paino olis 64-65? 

Eilen oli aivan mahtava ilma, oltiin käytännössä ulkona koko päivä auringosta nauttien. Iltapäivällä käytiin koko perheen voimin pyörälenkki, 27 km. Alkutaival oli tuskainen, en ilmeisesti ollut juonut tarpeeksi. Loppumatka menikin sitten normaalisti, kun vettä sain välillä. 

Ei oikein helteillä jaksa tuo juokseminen innostaa, mielummin vaikka pyöräilen.

Unelmien lenkki

Olen tässä miettinyt juoksemisen niitä parhaita puolia ja sitä unelmien lenkkiä. 

Mikä on se voima, joka saa aina lähtemään lenkille? Ehkäpä se mahtava tunne lenkin jälkeen, vai luonto, vuodenajat, vai mikä? 

No aina uudelleen ja uudelleen tulee mieleen kuva metsästä tai meren rannasta.

Minun unelmien lenkki juostaan metsässä, ehkäpä vähän syksymmällä, ei helteellä ainakaan. 

Toisaalta, olisi ihana kirmailla pitkin meren rantaa ja santaa. Juosta vaikka avojaloin... tuoksutella merta ja kesää.

Heinäkuu tulla tupsahti

Näinhän siinä kävi taas, loma oli ja meni. Mutta saatiin talo maalattua, BRAVO! 

Siinäpä myös syyt tähän hiljaiseloon blogissani. Koitan kyllä tsempata ja hieman ahkerammin kirjoitella treeneistä ja elämästä ylipäänsä. 

Juoksin tuossa kesäloman kunniaksi pisimmän matkan koskaan, 18 km. Aikaa meni kylläkin pari tuntia, mutta oli niin turkasen kuuma ja aivan liian vähän juomaa mukana. Eli vähän heikotti loppumatkasta, mutta hyvin sinnittelin maaliin asti. 

Tänään ja eilen olen pyöräillyt kuin hullu. 19 + 43 km on kahden päivän saldo. Kaloreita on palanut yli 1200! On kyllä syytäkin palaa, maanantaiaamun puntari oli karua luettavaa, 66,8 kg! Enemmän kuin aikoihin, mutta tiedän kyllä tasan tarkkaan syyt tähän lievään lihomiseen. Herkkuja oon syönyt kuin pieni porsas ja onpas tuo suukin napsunut aivan liian tiuhaan. Eli syksylle riittää rutkasti parannettavaa.

Lapset tuolla katselee pikkukakkosta, minulla taitaa olla oiva paikka tarttua imuriin.

Lähes täydellinen maanantai

Kiva työpäivä, siisti koti, pitkä lenkki, suomen huippumalli haussa ja täydelliset naiset. Me like very much!

Kävin tosiaan juokseen reilut 9 kilometriä, aikaa meni 1h5min. Aika raskasta oli, taukoa ehti tulla viikko. Ei kestäis olla noita taukoja, mutta minkäs voin miehen iltavuorolle. Höh. 

Juoksu vaatetusta täytyy kyllä miettiä. Vähän liikaa oli semmonen altituden kuoritakki, laitoin varalta kun ilmassa oli sateen uhkaa. Mutta siis liian kuuma oli. Trikoina mexxin pökät, vanhat mutta niin rakkaat. Pitääpä tsekata nettikaupat jos löytyis juoksuvaatetta, oon niin laiska meneen kauppaan.

Here I go again.

Ollut tässä vähän hiljaiseloa, flunssaa ja kaikkea. Oon vähin liikkunutkin, pyöräillyt lähinnä. 

Miettinyt tätä omaa oloa, syömisiä ja treenejä. Jotain pitäs muuttaa, ei tässä tuloksia muuten synny.

Herkkuja vähemmän - kasviksia enemmän.

Leipää vähemmän, hiilareita vähemmän.

Rullikset on kevät huollettu, pääsispä jo baanalle. Aika hiekkaset vielä noi väylät, harjakonetta odotellessa.

Treenejä

22.3.2010 juoksu

• aika 1h 7min
• keskisyke 156
• kalorit 592 kcal

24.3.2010 hiihto

• aika 1h, matka 10 km
• keskisyke 157
• kalorit 462 kcal

Perjantain treeninä hiihtoa

Tämä viikko on mennyt lapsia hoitaessa, urheilut on jäänyt väliin. Tilanne kuitenkin kompensoituu tämän päivän tehokkaalla hiihdolla. 

Hiihto, matkaa 15 km

• aika 1h 10 min
• keskisyke 163
• kalorit 775 kcal

Sunnuntain treeni

Hiihto 14.3.2010

• aika 60 min / 12 km
• keskisyke 153
• kalorit 535 kcal

Ihana lenkki, vähän nihkeä luisto. Palkkarina proteiinijuomaa 3,5 dl. Aamupaino 65,2 kg...

Haaveita todeksi

Olipas kerrankin hyvä tuuri, kun löysin Ikean poistopuolelta sen valkoisen malm lipaston, mutta neljällä laatikolla. Hinta oli -50% eli hyvin edullinen. Pitää vielä ostosta kehua, tässä on siis todella tilavat laatikot. Mahtuu vaikka millä mitalla tavaraa. Hienoa! 

Tänään on treenipäivä, joko hiihtoa tai juoksua. En ole vielä päättänyt. Sunnuntai on mennyt enemmän ja vähemmän mässäillen. Tytöillä tuntuu koko ajan olevan nälkä, meikäläinen sitten siinä sivussa popsii... Paha paha tapa. 

Ilma on mitä ihanin. Kohta puoliin ulos, taidamma makkarat käristää nuotiolla. Kevät se keikkuvin tuleepi. =)

Perjantai

Hih, viikon odotetuin päivä tänään, niin myös tyttöjen mielestä. Karkkipäivä ja kaikkea! 

Olen tässä töissä, hyvin hiljaista aikaa tämä alkukevät. Lähden tästä kohta kotia, jos ei puhelin soi ennen ruokapaussia. Pitäisi siivoilla, kotona on sekaista ja pölyistä. 

Tänään on treenipäiväkin. Voi olla, että jää välistä, jos innostun siivoileen. Saa nähdä. 

Jotenkin semmoinen matalapaine on mielessä... Haluaisin ehkä vaihtaa työpaikkaa, en tiedä. Haluaisin olla kiinteämpi, laihempi. 30-kympin kriisi tekee tuloaan. 

Syömiseni ovat ihan retuperällä, syön liikaa. Herkkuja en pysty vastustaan. Pitäisi olla jämympi. 

Kotona pitäisi olla rauhallisempi, aivan liian usein hermostun tytöille. Pinna on melko kireällä.

Aika pitkä lista asioista mitkä saisi muuttua. Jospa ensimmäiseksi koitan olla tyttöjä kohtaan suvaitsevaisempi, tämä asia on minun mielestä nyt tärkein. Jospa sitten voisi kiinnittää huomiota muihin kohtiin. 

Taidan mennä ulos, jospa kävis autolla kierroksen ennen ruokapaussia.

Haaveita makkariin

Tässä muutama hankintalistalla oleva juttu makkariin. Myös meillä tarvitaan lisää säilytystilaa makkariin, joten edullinen ratkaisu on Ikean Malm lipasto kolmella laatikolla.

Ikean peili lipaston ylle ja lattiaan uusi matto. ( Tämä matto olisi unelmien täyttymys, mutta tässä vaiheessa aivan liian kallis. )

Vielä sängylle muutama uusi tyyny H&M:n Home mallistosta.

Keskiviikon treeni

Juoksu 10.3.2010

• Aika: 58 min
• Matka: 7 km
• Kalorit: 418 kcal
• Keskisyke: 148

Pitkän tauon jälkeen ihan ok lenkki. Vauhti ei päätä huimannut, mutta pakko aloitella hieman varauksella. Kuitenkin loppua kohti matkan teko helpottui.

Torstai täynnä toivoa

Tästä se alkoi. Olen jo pitkään miettinyt paikkaa, missä jakaa omia ajatuksia. Viimein rohkaistuin ja aloitin oman blogin. Aivan omaksi iloksi.


Kirjoittaja tekstin takana, on nainen, äiti kahdelle tytölle ja vaimo. Muut meriitit jääköön toistaiseksi kertomatta, eihän niillä oikeastaan ole edes merkitystä.


Intohimona on urheilu, lukeminen, käsityöt, ulkoilu, sisustaminen... Mutta tällä hetkellä aikaa ei ole liiemmin mihinkään. Urheilu on ja pysyy mukana, mutta sitäkin tahtoisin tehdä intensiivisemmin. Ehkä myöhemmin.


Onhan tämä opettelua, kaikki on uutta. Tottakai tulen myös jakamaan kuvia, kunhan opin tavoille.