Viime aikojen treenejä

Perjantai 8.7.2011

Lihaskuntoa ihan kotisalilla. Kyykkyjä, askelkyykkyjä, olkapäitä, rintoja, hauiksia, ojentajia, vatsaa ja selkää. Ihan kokonaisvaltaisesti tuli tunti ähistyä, hien määrä huikea! 

Sunnuntai 10.7.2011

Pitkä lenkki 21,4 km hölkkää. Aikaa meni 2h 20min ja harmittavasti sykevyö jäi kotia. 

Kuuma oli kuin saunassa ja pieni lenssukin vaivaa. Muuten täydellinen lenkki. =)

Tiistai 12.7.2011

Tempolenkki, 3*10 min kovaa vauhtia, 5 minuuttia hölkkää välissä. Ihanan rankkaa!

Tarkoitus oli juosta nyt tulevana lauantaina puolikas, mutta taitaa jäädä väliin tämän lenssun takia. Harmittaa!