Torstai 29.7.2010

Eilen oli vuorossa lenkkeilyä ystävän kanssa. Matkaa oli 10,8 km, melko ripeä tahti. Ei minun kunto ihan vielä kestä lujaa vauhtia, tarvitaan siis rutkasti lisää treeniä. Juoksuvaatteita pitäisi myös hamkkia, toppia ja trikoita.

• torstai 29.7.2010 (+27C, huh huh)
• matka 10,8 km
• aika 1h 5min
• Hr 164
• 614 Kcal

Vaatteita syksyksi

Tulipa näpyteltyä H&M:ään tilaus, ihan näitä perusjuttuja syksyksi. Tuo valkoinen neuletakki näyttää ihanalta, mutta se 100% akryyliä, niin vähän mietityttää kyllä. Ainahan sen voi laittaa takasin, jos ei miellytä. ( kaikki kuvat lainattu H&M )

Juoksu ja pyöräilyä

Eilen tuli iltasella käytyä kiva metsälenkki, tietysti juosten. Sykemittarikin oli mukana ja ihan mukava saldo tuli lenkiltä. Tietoja en enää näe, aamusella tulin pyörällä töihin ja laitoin sykemittarin, juoksun tiedot sitten pyyhkiytyi pois. No matkaa kuiten kertyi lähemmäs 9 km ja aikaa meni tunti. Kaloreita paloi yli 500! 

Tänään tosiaan poljen työmatkat 46 km, joten illalla ei ehkä tarvi juosta mihinkään. ;)

• Aamun pyöräily 27.7.2010 23 km
• aika 1h 5min
• Hr 144
• 481 Kcal

Tämä samainen matka sitten vielä kotiin iltapäivällä. 

Maanantai 26.7.2010

Viikonloppu meni juhliessa miehen synttäreitä, meidän 5-vuotis hääpäivää ja lapsuuden ystävän häitä. Herkkuja tuli TAAS syötyä, mutta alkoholia en tällä kertaa juurikaan nauttinut. Toissa viikonlopun pöhötyksetkin jo menneet, aamupaino 65,8 kg, eli -1,2 kiloa viime maanantaihin.

Lauantaina tuli käytyä pikaisella lenkilläkin, kovan vauhdin harjoitus tällä kertaa.

• 24.7.2010
• 40 min
• hr 158
• 313 kcal

Juoksu tuntui helpolta kaikin puolin. Ärsyttää vaan, kun tämä vanha polarini ei ole enää niin yhteistyöhaluinen. Uusi sykemittari ois kiva! 

Keskiviikko

Olo on motivoitunut. Tulipa lähdettyä lenkille, vaikka vettä satoi. Reitti valinta oli aivan uusi, puolet matkasta oli metsää, miljoonia sääskiä. Matkaa kertyi jotain 9 km. Juomaa meni kaikki pikkupullot, mitkä siihen juomavyöhön mahtuu. Aika kivalta tuntui, ainakin jos edelliseen lenkkiin vertaa.

• 21.7.2010
• 1h 5min
• hr 158
• 572 kcal

Päälle palkkaria, jotta jalat palautuu mahdollisimman äkkiä. =)

Tänään kävinkin verta luovuttamassa joten tänään onkin vapaa ilta tiedossa ainakin urheilun osalta. 

19,5 km

Oli matkan pituus, seurana kaksi parempi kuntoista, iloista ja mukavaa tyttöä. Vauhti tappoi minut, ainakin melkein. Tai oliko sitten liian kuuma, vielä väsymystä viikonlopusta vai liian pitkä treenitauko. No kuitenkin, matka oli tuskainen. Aikaakin meni reilu 2 tuntia, pariin otteeseen täytyi kävelläkin... Sykkeet oli ihan liian korkealla koko ajan. Edes Stadiumin hieno uusi juomavyö ei pelastanut väsymykseltä. Tosiaan eilen kiireessä kävin sen ostaan, ovh 19,90 euroa. Harmikseni vaan totesin, että siinä oli vähän liian pienet ne pullot. Muuten ihan kelpo peli... 

Mun täytyy tehdä intervalleja ja vauhtilenkkejä tästä lähin. Ongelmana on aina sama vauhti. Nyt tarvin ehdottomasti lisää vauhtia juoksuun. Tällä hetkellä ajatus ruskamaratoonista tuntuu aika kaukaiselta. No, katsellaan.

Eilinen lenkki siis:

• Aika: 2h 15 min
• Kalorit 1383 kcal!!
• Keskisyke 168, huh huh

Synkkä maanantai

Viikonloppu meni juhliessa, herkkuja tuli syötyä kaksin käsin ja menihän sitä alkoholiakin jonkun verran, ehkä liikaakin, kun sunnuntaina oli pää kipeä. Täsät kaikesta riemusta puntari näytti +1 kg (67 kg) tänä aamuna. Veetutus käyrä ampaisi uusille ulottuvuuksille.

Seurasi juhlista jotain hyvääkin, sain itselleni pitkän matkan treeniseuraa. Kaksi innokasta naista harjoittelee myös ruskamaratoonille, joten sovimme heidän kanssaan joko tänään tai huomenna menevämme pitkälle lenkille (19 km). Itsellä juuri nämä pitkät matkat tökkii, jospa sitä seurueessa menisi paremmin? 

Tänään pitääkin ostaa itselle juomavyö jostain, eihän näin helteillä voi pitkää matkaa juosta ilman runsaita juomisia. Ainakin 0,5 litraa pitäs olla vettä...  Mistähän sitä löytäis vyön? 

Maanantai 12.7.2010

Viikon itsekuri johti -800 gr painon pudotukseen. Jee! Aamupaino siis 66,0 kg. Pitkä on matka siihen 50-kymppiseen lukemaan, mutta kilo kerrallaan tässä nyt mennään. Jospa ennen elokuuta paino olis 64-65? 

Eilen oli aivan mahtava ilma, oltiin käytännössä ulkona koko päivä auringosta nauttien. Iltapäivällä käytiin koko perheen voimin pyörälenkki, 27 km. Alkutaival oli tuskainen, en ilmeisesti ollut juonut tarpeeksi. Loppumatka menikin sitten normaalisti, kun vettä sain välillä. 

Ei oikein helteillä jaksa tuo juokseminen innostaa, mielummin vaikka pyöräilen.

Unelmien lenkki

Olen tässä miettinyt juoksemisen niitä parhaita puolia ja sitä unelmien lenkkiä. 

Mikä on se voima, joka saa aina lähtemään lenkille? Ehkäpä se mahtava tunne lenkin jälkeen, vai luonto, vuodenajat, vai mikä? 

No aina uudelleen ja uudelleen tulee mieleen kuva metsästä tai meren rannasta.

Minun unelmien lenkki juostaan metsässä, ehkäpä vähän syksymmällä, ei helteellä ainakaan. 

Toisaalta, olisi ihana kirmailla pitkin meren rantaa ja santaa. Juosta vaikka avojaloin... tuoksutella merta ja kesää.

Heinäkuu tulla tupsahti

Näinhän siinä kävi taas, loma oli ja meni. Mutta saatiin talo maalattua, BRAVO! 

Siinäpä myös syyt tähän hiljaiseloon blogissani. Koitan kyllä tsempata ja hieman ahkerammin kirjoitella treeneistä ja elämästä ylipäänsä. 

Juoksin tuossa kesäloman kunniaksi pisimmän matkan koskaan, 18 km. Aikaa meni kylläkin pari tuntia, mutta oli niin turkasen kuuma ja aivan liian vähän juomaa mukana. Eli vähän heikotti loppumatkasta, mutta hyvin sinnittelin maaliin asti. 

Tänään ja eilen olen pyöräillyt kuin hullu. 19 + 43 km on kahden päivän saldo. Kaloreita on palanut yli 1200! On kyllä syytäkin palaa, maanantaiaamun puntari oli karua luettavaa, 66,8 kg! Enemmän kuin aikoihin, mutta tiedän kyllä tasan tarkkaan syyt tähän lievään lihomiseen. Herkkuja oon syönyt kuin pieni porsas ja onpas tuo suukin napsunut aivan liian tiuhaan. Eli syksylle riittää rutkasti parannettavaa.

Lapset tuolla katselee pikkukakkosta, minulla taitaa olla oiva paikka tarttua imuriin.