Sunnuntai 26. kesäkuuta

Kulunut viikko oli treenien kannalta leppoisaa. Satoi, satoi ja satoi, joten juoksemaan ei päässyt. Lihaskuntoa tein keskiviikkona. 

Eilen yhdistin lenkkiin 20*30 sekunnin spurtteja. Huh, nepä vasta raakoja olivat! 

25.6.2011 nopeusleikittelyä

• 41min 04s, 5.9 km
• vauhti; max 4:19, avg 6:59 min/km
• max 181, avg 152
• 460 kcal

Harmittaa, kun tänään en pääse pitkälle lenkille. Pakko yrittää ensi viikolla juosta vaikka 12 km. 

Lomaankin vielä 5 viikkoa.

Kesäkuu vuonna 2011

Jospa taas päivittelis tänne treenitietoja. 

Talvi meni hiihdellen ja vähissä määrin juosten. Keväällä osallistuin 50 kilometrin laturetkeen, hyvin se meni. Viimeiset 4 km oli raskasta.

Nyt on juoksukausi avattu tervamaratonilla, aika 2h08min oli ihan odotetunlainen. Nyt koitan epäsäännöllisen säännöllisesti koittaa juosta sen kolme kertaa viikkoon. 

Perjantaina tein mäkivetoja ja sunnuntaina juoksin kympin aikaa, 57min37sekunttia kului. Lenkki oli lämmittelyineen noin 12km.