Pitkä hölkkä

13.8.2010 hölkkäilin 19 km. Ilma oli kuuma ja hikoilin kuin pieni possu. Aikaakin meni aivan liikaa...

• 2h 10min
• Hr 158
• 1146 kcal

Vajaa kuukausi enää ruskaan. Iik, jännittää jo nyt, että jaksanko maaliin. Tai no siis jaksan kyllä, mutta kuinka huonolla ajalla. 

Sunnuntai kaatosade

15 km tuli juostua ukkosmyrskyssä, vettä tuli oikeasti taivaan täydeltä. Kyllä sitä ihan vähän täytyy olla hullu kun tämmöstä tekee. Muutama tööttäys ja peukutus saatiin autoilijoilta. Vauhti oli omaan makuun liian kova, tästä johtuen väsy iski loppumatkasta, mutta sinnittelin kuitenkin juosten maaliin.

• 8.8.2010, aika 1h 32 min
• matka 15 km
• Hr 167!!
• 890 kcal

Kuluneen viikon saldo oli siis 4h 45min ja 2311 kcal. Ihan kiitettävästi! 

Keskiviikon pyrähdys

Tykkään, tykkään! Sadetta, lämmintä ja harmaata, kyllä kulki juoksu niin että. Lenkki suuntautui satamaan ja sieltä metsän kautta kotiin. Tulipa myös aito metsäjuoksu kokeiltua, kovin oli vetiset paikat. Mutta niin ihanaa, tuoksu oli huumaava. Lenkin loppussa otin vähän vetoja: 2min, 1min ja 3min, päälle aina samanverran palautusta. Nyt kyllä tuntuu, että on kunto parantunut! Huippua!

• 4.8.2010, matka noin 7-8 km
• 53 min
• Hr 162
• 457 kcal

Maanantain pyöräily

Minun sykemittari meinaa oikeasti lopettaa yhteistyön. Äsh, uusi olisi ihana, mutta en tiedä vielä minkälaisen haluan. Kaksi mallia on katottuna, kuvat ohessa. Mutta lopullinen päätös muhii vielä...

Tämä punainen siis Polar, musta Suunto. Kyllähän Polarulkonäöltään voittaa Suunnon, mutta käytettävyys sen toki ratkaisee, kumpaan päädyn. Suunto on kuuleman mukaan vaikea käyttöisempi.

 Maanantaina siis pyöräilin töihin, 46 km. Kaloreita meni päälle 800 ja keskisykkeet siellä 145 paikkeilla. Hyvä treeni kaikkinensa. 

Mutta, kauhea järkytys koitti kun vaakalla kävin, 67,4 kg näytti!! What a fuck?? Oon juossu, välttänyt herkkuja ja muutenkin elänyt kiitettävän terveellisesti. Tässä nyt sitten palkinto. Kyllä ketuttaa... Toivottavasti kaikki on sitten vaan lihasta, mitä on tullut. Ilmoittauduin kuitenkin Gofatgo haasteeseen, joka starttaa 23. elokuuta. Innolla odotan niitä ruoka- ja treeniohjeita. 

Lauantain treeni

Ihana, piristävä ja kaikinpuolin erilainen lenkki siis tehtiin näiden kahden juoksija ystäväni kera. Ilma oli oikein happirikas ja lämpöinen.

Eli lämmittelyksi juostiin 2 km, jonka jälkeen suunnattiin ison mäen alle jossa tehtiin 5 mäkispurttia, eli täysillä vedettiin mäki päälle, käveltiin taas mäen alle ja eikun uudestaan ja uudestaan ylös. 3 kertaa otettiin sauvat mukaan ja loikittiin, eli yhteensä 8 spurttia vedettiin. Lopuksi vielä juostiin 3 km. Ihanasti tuntui reisissä ja pyllyssä. AAH! 

• 31.7.2010, 1h 2min
• Hr 154
• 494 kcal
• matkaa tuli siis vain reilu 5km